日期：2026-02-24 12:51:48
作为一名育儿博主，我深知“肌张力”这个词常常会让新手爸妈感到紧张和困惑。别担心，今天我们就用最通俗易懂的方式，把它聊清楚。
想象一下，我们的肌肉即使在完全放松、睡着的时候，也保持着轻微的、弹性的紧张度，这就是肌张力。它就像弹簧床的弹簧，既有一定的支撑力，又有良好的回弹性。正常的肌张力是宝宝一切运动发展的基础，比如抬头、翻身、坐、爬。
而“肌张力过高”，通俗讲，就是肌肉太过“紧绷”，弹簧变得太硬了。这会让孩子活动起来比较“费劲”，感觉僵硬。
很多表现需要爸爸妈妈在日常护理和互动中细心观察。如果宝宝持续出现以下多种情况，就需要引起注意了：
1. 身体总是“很拧巴”：
· 频繁“打挺”：在你抱他时，他的头颈和背部极力向后仰，整个身体像一张拉开的弓，让你感觉很难抱。
· 拳头紧握：清醒时，经常看到他的小拳头攥得紧紧的，拇指被其他四指紧紧地包在掌心，不容易掰开。
· 下肢交叉：换尿布时，感觉他的双腿特别难分开，像剪刀一样常常交叉紧绷着。
展开剩余72%2. 姿势僵硬，不易安抚：
· “飞机手”：趴着或紧张时，双臂总是向后伸直，像小飞机的机翼，而不是自然地放在身体两侧或前方支撑。
· 讨厌被动操：给他做四肢的屈伸活动时，会感到明显的抵抗，孩子也可能会因为不舒服而哭闹。
3. 发育中的不协调：
· 抬头不稳：趴着时，因为颈背部肌肉过于紧张，不协调，可能反而头抬不好，或者抬头时整个人都僵硬地挺起来。
· 原始反射残留：一些本应随着成长消失的原始反射（如拥抱反射）消退得晚。
· 动作里程碑延迟：可能会在翻身、独坐、爬行等大运动发展上比同龄孩子稍慢一些。
重要提示： 以上表现单独出现一两条，未必就是问题。比如宝宝冷、饿、哭闹时也可能会打挺、握拳。关键是看这些表现是否在宝宝舒适、放松的状态下依然持续、频繁地出现。
首先，也是最重要的一点：请勿自行诊断，更不要盲目焦虑！ 你的观察是发现问题的第一步，但最终的判断必须交给专业人士。
1. 寻求专业评估：带宝宝去看儿科医生或儿童保健科医生。有经验的医生会通过一系列专业的神经运动检查（不是单凭看一眼）来评估宝宝的肌张力、反射和运动能力，从而给出科学的判断。
2. 家庭干预与游戏：在医生指导的同时，家庭中可以融入很多充满爱意的互动来帮助宝宝放松肌肉：
· 温柔抚触：坚持每天给宝宝做抚触。用温热的掌心，从头到脚，轻轻地、缓慢地按摩他的四肢、后背、手和脚。这能极大地帮助宝宝放松神经系统和紧绷的肌肉。
· 被动操要“柔”：做被动操时，动作一定要轻柔、缓慢，顺着宝宝的劲，不要强行对抗。如果他抵抗，就先安抚，等他放松再继续。
· 多趴卧：在宝宝清醒、情绪好时，多让他趴着玩。这不仅能锻炼颈部和背部力量，还能促使他学习协调全身肌肉，是对抗肌张力高的良方。
· 游戏中放松：用有趣的玩具引导他伸手、转头，在游戏中完成肌肉的伸展。比如，用摇铃在他身体一侧吸引他侧身来抓。
肌张力高并不等同于脑瘫等严重疾病。很多宝宝只是暂时性的肌张力增高，通过早期的、科学的干预和引导，绝大多数都能很好地恢复正常。
爸爸妈妈的细心观察和充满爱的抚触、互动，是宝宝最好的“松弛剂”。当你放松、平静地抱着他，温柔地和他说话，你的情绪也会感染他，帮助他的小身体放松下来。
记住，育儿不是一场考试，而是一段共同成长的旅程。多观察、多学习，有疑问时及时求助专业医生，然后用你的爱和耐心，陪伴宝宝度过每一个小小的挑战。你的冷静和智慧，是宝宝健康成长中最坚实的后盾。
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